Entraînement

GROUPE 1

Echauffement 20mn + Gammes

2 x 10mn - récup 4mn - 85% VMA

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 2

Echauffement 20mn + Gammes

2 x 2000m récup 3mn - 85% VMA

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 3

Echauffement 20mn + Gammes

2 x 10mn - récup 4mn - 85% VMA

Retour au Calme 10 minutes