Entraînement

GROUPE 1

Echauffement 20mn + Gammes

Circuit Côteaux de France 2 blocs de 6 boucles récup entre blocs 3mn (95% VMA)

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 2

Echauffement 20mn + Gammes

Circuit Côteaux de France 2 blocs de 4 boucles récup entre blocs 3mn (95% VMA)

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 3

Echauffement 20mn + Gammes

Circuit Côteaux de France  3 boucles récup entre boucles 3mn (95% VMA)

Retour au Calme 10 minutes