Entraînement

GROUPE 1

Echauffement 20mn + Gammes

30 mn (75% VMA) voie verte

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 2

Echauffement 20mn + Gammes

30 mn (75% VMA) voie verte

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 3

Echauffement 20mn + Gammes

30 mn (75% VMA) voie verte

Retour au Calme 10 minutes