Entraînement

GROUPE 1

Echauffement 20mn + Gammes

10 x 2mn récup 1mn (100% VMA) voie verte

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 2

Echauffement 20mn + Gammes

6 à 8 x 2mn récup 1mn (100% VMA) voie verte

Retour au Calme 10 minutes

GROUPE 3

Echauffement 20mn + Gammes

6 x 2mn récup 1mn (100% VMA) voie verte

Retour au Calme 10 minutes