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- Echauffement 20/30mn
- 10 à 15 x30s récup 30s
Groupe 1 / 140m (VMA 15 et +)
Groupe 2 / 120m (VMA 12-13-14)
- Retour au calme 15/20m
Entraînement libre
Le jeudi 15 avril 2021 de 17h30 à 18h30
Le jeudi 15 avril 2021
de 17h30 à 18h30
