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Entraînement proposé et libre:
Echauffement 30mn
Séance :
* 4 x 5mn ou 5 x 1km (80% /85% VMA)
Récup 2 à 3 mn entre chaque série.
Retour au calme 10 à 15mn
Entraînement Proposé
Le jeudi 25 mars 2021 de 16h30 à 18h
Le jeudi 25 mars 2021
de 16h30 à 18h
