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09

févr. 2021

Entraînement Proposé

Publié il y a 3 ans par

Entraînement Proposé

Le mardi 09 févr. 2021, de 16h45 à 18h

Entraînement proposé et libre:

Echauffement 20mn à 30mn

Séance :

* 2 séries de 10 x 30s / 30s  / récupération active de 3mn entre les séries.

Intensité de l'effort 95% à 100% de la VMA.

Retour au calme 15mn


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