Entraînement Proposé

Entraînement proposé et libre:

Echauffement 20mn à 30mn

Séance :

* 5 à 6 x 3mn récupération 2mn trot

ou

* 2 séries de 2x3mn récupération 2mn trot / récupération 2mn entre les 2 séries

Retour au calme 15mn