Entraînement

Echauffement en commun 30mm

Farclek en terrain valloné

GROUPE 1

2mm / 3mm / 2mm - récup moitié de temps d'effort en trotant

A répéter 2 fois / récup 3mm

GROUPE 2

2mm / 3mm / 2mm - récup moitié de temps d'effort en trotant

A répéter 2 fois / récup 3mm

Retour au calme en commun