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20
mars 2018Entraînement
Publié il y a 6 ans par Laurent LAFONT
Le mardi 20 mars 2018, de 18h30 à 20h30
Echauffement en commun 30mm
GROUPE 1
10x300m / 105% de sa VMA - récupération 100m trot
GROUPE 2
10x40s - récupération temps d'effort
Retour au calme en commun 10 à 15mm
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