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16
nov. 2017Entraînement
Publié il y a 7 ans par Laurent LAFONT
Le jeudi 16 nov. 2017, de 18h30 à 20h
Echauffement en commun 20 à 30mn
Séance Fartlek 4x4 mm récup 3 mn Groupe 1
Séance Fartlek 6x4 mm récup 3 mnGroupe 2
Récupération 10 mn
Fartlek entrainement simultané de vitesse et d'endurance pendant lequel on court par moments plus vite que l'allure de course en compétition
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