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SUMMARY:Entrainement
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DTSTART:20261022T163000Z
DTEND:20261022T183000Z
LOCATION:Localisation   
CATEGORIES:Sportif
STATUS:
DESCRIPTION:<p><strong><u>Groupe marathon de
 Bordeaux</u></strong></p>
 
 <p>Echauffement 25mn</p>
 
 <p>6 X
 600m </p>
 
 <p>Retour au calme 10mn</p>
 
 <p><strong><u>Groupe
 1</u></strong></p>
 
 <p>Echauffement 25mn</p>
 
 <p>6mn recup 2mn / 8mn
 recup 3mn /10mn recup 4mn / 4mn </p>
 
 <p>Retour au calme
 10mn</p>
 
 <p><strong><u>Groupe 2</u></strong></p>
 
 <p>Echauffement
 25mn</p>
 
 <p>5 X 3mn 90% VMA (recup 1mn 30s toute les
 3mn)</p>
 
 <p>Retour au calme 10mn</p>
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