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SUMMARY:Entrainement
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DTSTART:20260326T173000Z
DTEND:20260326T193000Z
LOCATION:Localisation   
CATEGORIES:Sportif
STATUS:
DESCRIPTION:<p><u>Groupe  Marathon </u></p>
 
 <p>Echauffement
 30mn</p>
 
 <p>10 a 12 X 150m cotes reup descentes (90/95 %
 VMA)</p>
 
 <p>Retour au calme 15mn</p>
 
 <p><u>Groupe 1 et
 2</u></p>
 
 <p>Echauffement 30mn</p>
 
 <p>Groupe 1 - 5 X 1000m (85/90%
 VMA)</p>
 
 <p>Groupe 2 - 4 X 1000m (85% VMA)</p>
 
 <p>Retour au calme
 10mn</p>
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