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SUMMARY:Entrainement
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DTSTART:20211221T173000Z
DTEND:20211221T193000Z
LOCATION:Localisation   
CATEGORIES:Sportif
STATUS:
DESCRIPTION:<p><u><strong>GROUPE
 1</strong></u></p>
 
 <p><strong>Echauffement</strong> 20mn +
 Gammes</p>
 
 <p>8 x (10 squats + 2mn ) cote des Quicoux (recup retour
 depart)</p>
 
 <p><strong>Retour au Calme</strong>
 10 minutes</p>
 
 <p><u><strong>GROUPE
 2</strong></u></p>
 
 <p><strong>Echauffement</strong> 20mn +
 Gammes</p>
 
 <p>10 x 200m (cote des Quicoux) recup retour
 depart</p>
 
 <p><strong>Retour au Calme</strong>
 10 minutes</p>
 
 <p><u><strong>GROUPE
 3</strong></u></p>
 
 <p><strong>Echauffement</strong> 20mn +
 Gammes</p>
 
 <p> 2 blocs de 4 x80 m (cote des Veyriers) recup retour
 depart / recup entre les blocs 2mn</p>
 
 <p><strong>Retour au
 Calme</strong> 10 minutes</p>
 
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